Skip to main content

PMS oh PMS



Sindrom Pra Menstruasi ( PMS) sering d hadapi oleh wanita setiap bulan. ( Alhamdulillah saya sendiri kurang mengalami maslah ini. ). Apa yg pasti gejala ini berbeza untuk setiap wanita.. Tanda2 nya:

1. Perubahan Emosi - mudah marah,sedih, dn perasaan tidak kena.
2. Sakit kepala dn migrain.
3. Badan rasa letih, malas dn tidak bersemangat.
4. Perut dn pinggang terasa sakit
5. Berat badan bertambah kerana nafsu makan bertambah.( ni yg biasa saya alami)

Sakit ketika haid d anggap normal melainkan sakit yg melampau.Sekiranya sakit agak keterlaluan baik berjumpa  doktor. Ketidak kesimbangan hormon estrogen dn progesteron menyebabkn berlakulah kontraksi rahim.

TIPS TIPS MENGATASI  PMS
a. banyakkan mengambil calsium yg tinggi. Ostematrix KLIK  dpt mencegah ketegangan dn menstabilkan cecair dlm tubuh. Makanan harian spt susu, tempe,kekacang juga tinggi kalsium.
b. Amalkan mengambil Vitamin C atau buah2an.
c. Amalkan pengambilan vitamin B6 dn vitamin E utk mencegah ketegangan pd perut.Vitamin B  dn GLA sesuai utk d amalkan.
d. kurangk  pemgambilan garam , bertepung, kafein dn coklat.
e. Makan makanan berserat tinggi.
f. Individi yg mengalami anemia ( kurang darah) sebaiknya mengambil makanan tambahan yg tinggi khasiat zat besi. Vitamin yg bagus Vita lea

credit : sihat segar

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sustained Realease Vita C Plus

 https://www.shaklee.com.my/products/promotion/00P523?sid=397280
1 comment
Read more

Pomifera Pure

 Pomifera Shaklee adalah produk penjagaan kulit yang terkenal dengan bahan-bahan semulajadinya, terutama minyak pomifera, yang kaya dengan antioksidan dan asid lemak penting. Sesuai untuk senua peringkat umur. Untuk wanita berusia macam kak ita sudah 60 tahun ke atas, produk ini boleh memberi manfaat kerana ia membantu melembapkan kulit, mengurangkan penampilan kedutan, dan meningkatkan keanjalan kulit. Pure Kesan Pure pada kulit Cara menggunakan PURE  Pomifera adalah seperti berikut: Cuci Muka: Mulakan dengan mencuci muka menggunakan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit anda. Pastikan muka anda bersih dan kering sebelum menggunakan serum. Guna Toner (Pilihan): Jika anda menggunakan toner, sapukan toner selepas mencuci muka dan biarkan ia meresap sepenuhnya. Sapukan Serum: Ambil beberapa titis serum Pomifera pada hujung jari anda. Sapukan serum secara perlahan-lahan pada wajah dan leher, elakkan kawasan mata. Urut serum ke dalam kulit dengan gerakan membulat sehingga ia ...
Post a Comment
Read more

Prebiotic + Probiotic Raspberry Fruit Drink Premix

Prebiotic + Probiotic Raspberry Fruit Drink Premix Apa yang terkandung di dalamnya? 3g prebiotik  inulin  sebagai “makanan” untuk probiotik. 10 billion CFU  strain probiotik yang terbukti secara klinikal dapat menyokong kesihatan usus. Apa maksud CFU? CFU + Colony Forming Unit 👉 CFU ialah bilangan bakteria hidup yang masih aktif dan mampu membiak dalam probiotik, Apa maksud "strain " pula? Strain ialah jenis khusus bakteria .  Di Shaklee terdapat 10 billion CFU daripada 3 strain probiotik klinikal.👇👇👇 Lacticaseibacillus paracasei Lpc-37 ®            bantu keseimbangan mikrobiota & boleh bantu mood/angin badan Bifidobacterium lactis HN019 ™                  bantu transit usus, pembuangan lebih lancar dan menyokong imuniti Lactobacillus rhamnosus GG ™                                 sangat banyak dikaji untuk...
Post a Comment
Read more