Skip to main content

PMS oh PMS



Sindrom Pra Menstruasi ( PMS) sering d hadapi oleh wanita setiap bulan. ( Alhamdulillah saya sendiri kurang mengalami maslah ini. ). Apa yg pasti gejala ini berbeza untuk setiap wanita.. Tanda2 nya:

1. Perubahan Emosi - mudah marah,sedih, dn perasaan tidak kena.
2. Sakit kepala dn migrain.
3. Badan rasa letih, malas dn tidak bersemangat.
4. Perut dn pinggang terasa sakit
5. Berat badan bertambah kerana nafsu makan bertambah.( ni yg biasa saya alami)

Sakit ketika haid d anggap normal melainkan sakit yg melampau.Sekiranya sakit agak keterlaluan baik berjumpa  doktor. Ketidak kesimbangan hormon estrogen dn progesteron menyebabkn berlakulah kontraksi rahim.

TIPS TIPS MENGATASI  PMS
a. banyakkan mengambil calsium yg tinggi. Ostematrix KLIK  dpt mencegah ketegangan dn menstabilkan cecair dlm tubuh. Makanan harian spt susu, tempe,kekacang juga tinggi kalsium.
b. Amalkan mengambil Vitamin C atau buah2an.
c. Amalkan pengambilan vitamin B6 dn vitamin E utk mencegah ketegangan pd perut.Vitamin B  dn GLA sesuai utk d amalkan.
d. kurangk  pemgambilan garam , bertepung, kafein dn coklat.
e. Makan makanan berserat tinggi.
f. Individi yg mengalami anemia ( kurang darah) sebaiknya mengambil makanan tambahan yg tinggi khasiat zat besi. Vitamin yg bagus Vita lea

credit : sihat segar

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sustained Realease Vita C Plus

 https://www.shaklee.com.my/products/promotion/00P523?sid=397280
1 comment
Read more

OsteMatrix produk wajib wanita

Bulan ini shaklee menawarkan promosi beli 6 ostematrix  free 1. Memang mudah utk kongsi produk ini sbb semua wanita wajib mengambil kalsium utk  tulang dan gigi agar sentiasa sihat. Osteoporosis masih merupakan isu kesihatan utama masa kini meskipun pengambilan produk tenusu dn kalsium meningkat berbanding masa lampau. Di anggarkan 1 daripada 3 kaum wanita dn 1 daripada 12 kaum lelaki yg berumur 50 thn menghadapinya. ( tahun ini genap 50 thn umur saya.. ostematrix wajib bagi saya) Apa kah keistimewaan ostematrix shaklee? Ostematrix bukanlah semata-mata kalsium . ia mengandungi matrix pemakanan dengan gabungan khasiat " batu bata dn mortar" yg lengkap utk membina matrix tulang yg sihat dan kuat. Kalsium ------  sumber yg semulajadi yg paling pekat dn mudah diserap Magnesium --    mengabungkan kalsium ke dalam tulang dan menguatkan tulang Vitamin D -----  merangsang penyerapan kalsium Boron---------  dalam kuantiti yang diluluskan secara klinikal dpt membantu metabol
2 comments
Read more

Joint Health Tablet ( Kesihatan Sendi)

Assalamualaikum Adakah anda mengalami sakit2 sendi seperti lutut, siku,pinggang,leher dn pergelangan  tangan/ jari?  Jutaan orang mengalami ketidakselesaan sendi, terutama orang tua dan orang yang obes. Sendi merupakan hubungan antara tulang temulang yang memberi sokongan dan membantu anda bergerak. Jangan biarkan sakit sendi menghalang  untuk kita bergerak aktif. sendi  yg normal dan sendi bermasalah         Shaklee memperkenalkan Joint Health Tablet satu formulasi yang menampilkan kombinasi bahan-bahan yang berkesan yang dapat menyokong PERGERAKAN,DAN KELENTURAN SENDI . Semua orang dewasa yang aktif sesuai utk mencuba produk ini. Cara makan 2 biji sehari. Bagaimana ia berkesan? 1. Menyokong keselesaan sendi     > Ekstrek BOSWELLIA adalah gum resin dari pokok Boswellia serrate.Bahan utamanya asid boswelik( AKBA , asid 3 asetil-11-keto-beta-boswelik) yg berfungsi sebagai anti radang semulajadi. AKBK menyokong kesihatan sendi yg menyebabkan ketidaksele
Post a Comment
Read more